最新研究！每周做这件事将大大降低患12种癌症几率！
如何有效防癌？
主导这项研究的英国纽卡斯尔大学运动生理学讲师Sam Orange博士称：
“以往我们说健身是防癌利器都是基于它可以减脂，”
“但我们这项试验表明：无论你是否超重，运动都可以降低你患癌的风险。”
那运动量每周保持在多少最佳呢？
Orange说“我们目前的研究证据显示人们锻炼越多越好”，
“每周锻炼两个半小时可以将患肠癌的风险降低10%，每周锻炼五小时可以将风险降低20%。”
Lyche对Orange博士的观点也表示十分赞同：“我建议大家每周进行5次一小时的中等强度运动（或半小时的剧烈运动），并进行两次肌肉强化训练，但哪怕只是短暂地运动一会对身体也大有好处”。
除了预防癌症，健身还可以改善乳腺癌、结肠癌和前列腺癌预后：
悉尼大学Charles Perkins研究中心科学主任Luigi Fotona补充道“我们的研究发现，有健身习惯的结肠癌和乳腺癌患者死于癌症复发或转移的几率都大大低于其他患者，每天快走30至40分钟有助于显著降低乳腺癌死亡率。”
来源：The Age
