29 4 月, 2024
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咖啡不能起床喝？！专家示警！这些时间段喝咖啡最有利健康！

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涨知识！


不知道有多少小伙伴和小微一样，起床后第一件事就是先泡杯咖啡醒神，

然后在咖啡升腾的香气中开启忙碌的一天，


许多容易浮肿的小伙伴也会在吃早餐前先喝一杯咖啡消肿，

然而，近日一位专家示警称：这样做是错的！

美国营养学家Olivia Hedlund表示空腹喝咖啡会对胃肠道系统造成巨大的损伤，还可能导致激素分泌紊乱。

“咖啡是酸性食物，刺激胃部分泌胃酸，损伤胃粘膜，引起胃部不适，长此以往甚至可能导致胃溃疡。”


“对本就有胃病的患者来说，早起喝咖啡更为不利。”

“不仅如此，咖啡因让中枢神经兴奋，刺激皮质醇激素分泌飙升。”

“咖啡让我们的身体启动战斗模式，这也就是为什么喝完咖啡后我们的身体会不由自主颤抖或感到紧张，有可以征服世界的感觉。”

“但这种良好感觉是有代价的，加速分泌的荷尔蒙打破体内激素环境平衡，尤其是对女性而言，容易引起脸部爆痘。”

“所以我建议大家在喝咖啡前可以吃点水果零食：比如水煮蛋、奶制品、浆果、炖的软烂的苹果、梨。”

“或者也可以在早上10点至正午12点或下午2点至5点间喝咖啡，这时体内皮质醇浓度较低，此时喝咖啡更有利健康。”


Hedlund的视频引发网友热议，短短两天播放量破百万。

许多网友表示：“我几乎每天都空腹喝咖啡，我现在终于明白为什么青春期过去这么多年我脸上还在疯狂爆痘。”

来源：Daily Mail

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